신제품을 좋아하거나 여러 브랜드를 번갈아 쓰면 화장대는 풍성해지지만 피부 반응의 원인을 찾기는 어려워집니다. 좋다는 후기를 보고 한꺼번에 바꾼 뒤 따가움이나 트러블이 생겨도 어느 제품 때문인지 알 수 없습니다.
상담 전 일주일만이라도 사용 목록을 적으면 복잡했던 루틴이 눈에 들어옵니다.
아침과 저녁 제품을 나눠 적습니다
제품 이름만 나열하지 말고 세안 뒤 바르는 순서대로 적어 보세요. 요일마다 다른 팩이나 각질 제품을 쓴다면 별도로 표시합니다.
선크림과 메이크업 베이스도 피부에 오래 닿으므로 목록에서 빼지 않는 것이 좋습니다.
새로 시작한 날짜를 표시합니다
정확한 날짜가 기억나지 않아도 지난 주, 한 달 전처럼 범위를 적으면 충분합니다. 피부가 달라진 시점과 비교하면 먼저 확인할 제품이 좁혀집니다.
친구에게 받은 샘플이나 여행 중 사용한 제품도 놓치기 쉬운 항목입니다.
기능이 겹치는 제품을 찾아봅니다
각질 관리나 미백, 탄력처럼 비슷한 목적의 제품을 여러 개 쓰고 있지 않은지 확인하세요. 각각은 익숙한 제품이어도 함께 사용할 때 부담이 커질 수 있습니다.
스킨케어 단계를 줄일 때는 모든 것을 중단하기보다 기본 제품을 남기고 하나씩 조절합니다.
용기 사진을 가져가도 됩니다
전 성분을 직접 옮겨 적을 필요는 없습니다. 앞면과 뒷면을 선명하게 찍어 두면 제품을 빠뜨리지 않고 설명할 수 있습니다.
강남피부과 상담에서 ‘많이 바르지 않는다’고 말하기보다 실제 순서를 보여 주면 현재 습관에 맞춘 이야기를 나누기 좋습니다.
화장품이 많다는 사실 자체가 문제는 아닙니다. 다만 피부가 불편할 때는 사용 시점과 조합을 확인할 수 있어야 하므로 간단한 기록을 남겨 두는 습관이 유용합니다.